Altres
Coses que li passen al cos quan menges 2 plàtans cada dia durant un mes
Aquesta fruita no només agrada a les vostres papil·les gustatives, sinó que també pot ser un salvavides.
El plàtan és una gran font de molts nutrients essencials, incloses fibres, minerals, vitamines i sucre disponible naturalment. Sorprenentment, la fruita més consumida a Amèrica és el plàtan que bat les pomes i les taronges combinades.
Els beneficis d'aquesta fruita mundana són enormes. Els plàtans creixen de color verd al principi. A mesura que maduren, es tornen grogues i es componen de nutrients més saludables en aquest estat.
Això es deu a l’augment del factor de necrosi del tumor en els plàtans madurs. La necrosi tumoral permet al sistema immune controlar les cèl·lules anormals del cos. Això resulta en una millor comunicació entre el sistema immune i les cèl·lules.
El sistema immunitari pot destruir una cèl·lula si ja ha arribat el temps per evitar la formació de cèl·lules canceroses. Els plàtans també són rics en antioxidants que augmenten l'energia i la salut en general.
Veure aquesta publicació a Instagram
A continuació, es mostren alguns beneficis de menjar plàtans de forma regular:
Alleuir l’estómac:
Els plàtans redueixen qualsevol tipus de reflux àcid o ardències gairebé instantàniament després del consum.
Agressivitat del PMS i nerviosisme:
La fruita té fama de controlar l'estrès i controlar el nivell de sucre corporal. És ric en vitamina B i millora la relaxació mental, equilibra els canvis d'humor i alleuja els mals de la menstruació.
Bodyrgan regulador les temperatures:
Els plàtans ajuden a mantenir les temperatures corporals en l’interval desitjable i fins i tot poden provocar una febre.
Veure aquesta publicació a Instagram
Facilitat dels moviments intestinals:
La fruita té un alt contingut en fibra i pot tractar amb eficàcia el restrenyiment aportant normalment els intestins.
Control de la pressió arterial
Els plàtans són rics en potassi i poden controlar els nivells de sodi del cos. Això redueix dràsticament els riscos d’hipertensió arterial, accidents cerebrovasculars i atacs de cor.
Potencia l'energia
Consumir 2 plàtans cada dia abans d’un entrenament pot aportar la quantitat d’energia adequada a la sessió. També reduirà les possibilitats de patir rampes durant l'entrenament.
Veure aquesta publicació a Instagram#bananas #fuel #preworkout #cantcopewithout #iamstilltheparty
Reducció del risc d’anèmia:
Els plàtans són rics en ferro i acceleren el procés de producció d’hemoglobina i RBCs
Úlceres d'estómac:
La textura fibrosa i suau del plàtan relliga l'estómac i redueix el risc que l'estómac tingui irritació, úlceres i acidesa.
Afronta la depressió:
Els plàtans contenen triptòfan en abundància. El triptòfan es sintetitza en serotonina després del consum. La serotonina relaxa el cos i millora l’estat d’ànim que ajuda a combatre la depressió.